투어 중인 선수들에 대한 모든 이야기가 점점 더 강해지고 유연해짐에 따라 우리는 텔레비전 해설자로부터 골프 운동에 대해 많이 듣고 다낭 황제골프 출판물에서 이에 대해 읽습니다. 그러나 아마추어 골퍼에게 가장 좋은 운동은 정확히 무엇입니까? 좋은 답변이 있는 훌륭한 질문이지만 답변을 제공하기 전에 답변이 좀 더 이해하기 쉽도록 몇 가지 배경 정보를 제공하겠습니다. 우선 당분간 골프 스윙에 대해 논의하면 우리를 굴릴 것입니다.
골프 스윙이 정확히 무엇인가요? 골프 스윙은 스윙을 완성하기 위해 “발에서 손끝까지” 전신을 사용해야 하는 운동 동작입니다. 골프 스윙은 그립이나 스윙하는 동안 머리가 어디에 있느냐가 아니라 클럽에 관한 것이 아니라는 것을 깨달으십시오. 골프 스윙은 몸 전체가 정확한 타이밍에 일련의 동작을 통해 움직여야 하는 동작입니다. 골프 스윙의 “운동 동작”을 수행하려면 몸이 어드레스에서 시작하여 골프 스윙의 실제 단계를 통해 이동하고 팔로우 스루로 완료해야 합니다. 이 활동을 효율적이고 반복적으로 수행하기 위해서는 신체에 특정 물리적 매개변수가 있어야 합니다.
내가 부르는 이 매개변수는 특정 수준으로 개발해야 하는 신체의 실제 물리적 범주입니다. 신체의 이러한 범주는 신체가 골프 스윙의 운동 동작을 효율적으로 수행할 수 있는 플랫폼입니다. 범주는 많은 사용자에게 친숙할 수 있지만 이 문서의 목적을 위해 간단히 살펴보겠습니다.
신체는 골프 스윙을 완성하기 위해 일정한 수준의 유연성, 균형, 지구력, 힘 및 힘을 가지고 있어야 합니다. 몸이 위의 범주 중 하나라도 부족하면 골프 스윙에서 결과가 나타납니다. 결과는 일반적으로 열악한 역학, 나쁜 샷 또는 코스에서 낮은 점수의 형태로 나타납니다. 이제 “몸”과 “스윙” 사이의 연결이 무엇인지 알았으니 골프를 위한 최상의 운동에 대한 질문을 다루겠습니다.
당신이 당신의 지역 헬스 클럽에 들어가서 당신의 몸매를 가꾸기 위해 시설에 있는 모든 멋진 기계와 에어로빅 기계를 본다고 가정해 봅시다. 어떤 것을 선택할까요? 런닝머신에서 30분 동안 달리는 것을 선택하시겠습니까, 아니면 벤치프레스 몇 세트를 밀어내는 것이 더 좋을까요? 음, 우리의 질문에 대한 대답은 스윙과 몸 사이의 연결에 있습니다.
나는 당신에게 “당신을 펌핑! “을 의미하는 운동을 말할 것입니다. 또는 “식스팩”이 골프 게임에 꼭 맞는 운동은 아니라고 알려줍니다. 고등학교 때 사용했던 웨이트 트레이닝 프로그램도 아닙니다. 그렇다면 이러한 생각을 염두에 두고 골프에 가장 좋은 운동은 무엇이라고 생각하십니까?